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美容と健康を兼ねた美脚ライフスタイルのすすめ｜毎日の習慣が脚を変える！ はじめに：美脚は“特別な人”だけのものじゃない 「スラリとした脚に憧れるけど、自分には無理かも…」 そんなふうに思っていませんか？美脚は、生まれつきの骨格や体型だけで決ま...

皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 「BCAAって何？」「飲むタイミングは？」「プロテインやEAAとの違いがわからない」と思ってる人も多いと思います。この記事を読むことでそういった悩みが解決できます。最後まで読んで知識マッチョを目指し...

骨盤のゆがみを整えて美脚に！簡単矯正トレーニング【自宅でできるケア習慣】 はじめに：骨盤のゆがみが美脚を妨げる？ 「ダイエットをしても脚だけ痩せない」「下半身太りが気になる」——そんなお悩み、ありませんか？ 実はその原因、骨盤のゆがみにあるか...

姿勢が変われば脚も変わる！美脚と美姿勢をつくる習慣 はじめに：美脚は「姿勢」から生まれる 「脚を細くしたい」「O脚をなおしたい」「下半身太りが気になる」——そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？その解決のカギとなるのが、実は「姿勢...

在宅ワークの人必見！座りっぱなしでも美脚を保つコツ｜むくみ・たるみを防ぐ習慣とトレーニング法 はじめに 在宅ワークが主流となった現代、多くの人が1日中座りっぱなしの生活を送っています。座り仕事が続くと、「脚がむくみやすい」「太ももやふくらは...

産後太り・むくみに効く！自宅でできる美脚エクササイズ｜初心者OK・1日10分でOK！ はじめに：産後ママに多い悩み「太もも・ふくらはぎの太さとむくみ」 出産後、多くの女性が経験するのが「体型の変化」。特に脚まわりのむくみや脂肪の増加に悩む声が多数...

忙しい人でも続く！1日3分の時短美脚ルーティン｜スキマ時間で叶える脚痩せ習慣 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに通うのは続かない」「家事や仕事の合間にサッとできる方法があれば…」 そんな悩みを抱えるあなたに朗報です。この記事では、毎日たっ...

40代・50代でも間に合う！美脚トレーニングの始め方｜下半身を引き締めて若々しい印象に 年齢とともに気になり始めるのが「脚のライン」や「むくみ」「たるみ」。 特に40代・50代になると、代謝の低下や筋力の衰えから、脚が太くなったり、ラインが崩れた...

30代からの美脚づくり｜運動＆食事で下半身スリム化する方法 「年齢とともに脚が太くなった気がする…」 「20代のころに履いていたスキニーパンツが入らない」 そんな悩みを抱える30代女性は少なくありません。30代からの美脚づくりは、ただのダイエットで...

ふくらはぎ痩せしたい人必見！スッキリ脚になるコツ【プロ直伝の習慣＆トレーニング】 はじめに：なぜふくらはぎは痩せにくいの？ 「ダイエットしても脚が細くならない…」「ふくらはぎだけ太く見える…」と感じたことはありませんか？ 実は、ふくらはぎは脂...