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お風呂美容術｜デトックス入浴法で内側からキレイに！肌・代謝・むくみに効く習慣とは？ はじめに｜“お風呂”が美容の鍵だった！ 忙しい毎日の中、ついシャワーで済ませがちなお風呂タイム。ですが、美容や健康を本気で考えるなら、毎日の「入浴」を見直し...

女性の冷え性対策とむくみの関係｜小顔にもつながるリンパケアの基本ガイド はじめに 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 冷え性やむくみ、小顔への憧れ――これらは多くの女性に共通する悩みや願望ではないでしょうか？実はこの3つには深い関連...

小顔にもつながるリンパケアの基本｜むくみ解消から美顔効果まで徹底解説！ はじめに｜なぜリンパケアで小顔になれるの？ 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 顔のむくみ、たるみ、フェイスラインのぼやけ…。こうした悩みを抱える人は少なくあ...

食事で変わる！美脚のための栄養バランス完全ガイド 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 美脚を目指してエクササイズを頑張っている方は多いかもしれませんが、実は食事の内容が脚の美しさに大きく影響していることをご存知でしょうか？むくみ...

【保存版】むくみ解消に効く！毎日できる簡単ストレッチ集｜脚・顔・全身スッキリ習慣 はじめに｜むくみがもたらす不快な影響とは？ 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 朝起きたら顔がパンパン、夕方になると脚がズーンと重い……そんな「むくみ...

O脚を改善するストレッチ＆習慣とは？毎日コツコツ続けて美脚を目指そう 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 「O脚が気になる」「スカートを履くと脚の隙間が目立つ」「年齢とともに脚のラインが崩れてきた」——そんな悩みを抱えていませんか？ ...

むくみに効く食べ物とは？毎日食べたい美脚食材5選 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 「朝起きると脚がパンパン…」 「夕方になるとブーツがきつく感じる…」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ むくみは美容の大敵であり...

【たるみ・むくみに効く！】美容に特化した引き締めトレーニング完全ガイド｜初心者でも続けられる簡単メソッド はじめに｜たるみ・むくみが美容の大敵な理由 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 「最近、顔の輪郭がぼやけてきた」「夕方になる...

インナーマッスルで美姿勢！1日5分で変わる体幹トレ【完全ガイド】 はじめに 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 「猫背が気になる」「姿勢が悪くて老けて見える」「最近お腹周りがたるんできた気がする」――そんな悩み、ありませんか？ 実はこ...

O脚・X脚を整える！美姿勢をつくるストレッチ＆習慣 はじめに 皆さんこんにちは、美容トレブログのこばです！ 「まっすぐな脚に憧れるけど、自分はO脚やX脚だから無理かも…」そんな風にあきらめていませんか？ 実は、O脚やX脚は生まれつきの骨格ではなく、...