こば– Author –

太もも痩せに効果的！内ももを引き締める美脚エクササイズ7選【初心者OK】 はじめに｜内もも痩せが美脚への近道 「太ももが太くてスキニーが似合わない…」「内ももにすき間が欲しい！」そんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？ 美脚の条件として...

美脚になれるストレッチ＆筋トレ7選【初心者OK】 初心者でも簡単！すらりと伸びた理想の脚を手に入れる習慣 はじめに：美脚をつくるには“正しい習慣”がカギ 美脚になりたいと思っても、「どんなトレーニングをすればいいかわからない」「きつい運動は苦手...

美脚を目指すなら避けたい！知らずにやってるNG習慣5選とその改善法 美しい脚は、女性の憧れ。細く引き締まったライン、スラリと伸びるシルエット、むくみやたるみのない健康的な脚…。しかし、実は日常生活の中に「美脚を遠ざけるNG習慣」が潜んでいること...

【保存版】美脚を遠ざける！やってはいけないNG習慣5選｜今日から見直したい生活習慣とは？ 「スラッとした美脚になりたい」「太ももやふくらはぎを細くしたい」と思っている方は多いのではないでしょうか？ しかし、どれだけ運動やマッサージをしても、な...

今日から始める美脚習慣｜毎日5分の簡単トレーニングで理想の脚を手に入れよう！ はじめに：美脚をつくるのに必要なのは“毎日の積み重ね” 「脚を細くしたい」「むくみを取りたい」「引き締まった脚になりたい」——そんな願いを叶えるには、特別なジム通いや...

美脚を目指すならこれ！脚痩せトレーニング完全ガイド【初心者向け・毎日続けられる】 「スキニーパンツをかっこよく履きたい」「太ももの隙間を作りたい」「ふくらはぎのハリをスッキリさせたい」——そんな願いを叶えるには、脚痩せに特化したトレーニング...

美容とメンタルに効く！心と体が整うトレーニング法 はじめに｜美と心のつながりに注目 近年、美容とメンタルヘルスの関係に注目が集まっています。肌の調子が悪いと気分も落ち込み、逆に心が安定していると顔つきも明るくなる──そんな経験はありませんか...

運動嫌いでもOK！続けられる美容エクササイズ術【ラクしてキレイを目指す】 はじめに：運動嫌いでもキレイは目指せる！ 「運動は苦手だけど、キレイになりたい」「ダイエットも続かないし、ジム通いも無理」そんな方にこそ試してほしいのが、“運動嫌いでも...

時短でキレイを叶える！1日10分美容筋トレのすすめ【忙しい女性必見】 はじめに：忙しくてもキレイでいたいあなたへ 仕事に家事に育児に…。現代の女性はとにかく忙しい毎日を過ごしています。でも、「美しく健康でいたい」「理想のボディラインを維持した...

自宅でできる！おうち美容トレーニング5選｜手軽にキレイを手に入れる習慣 「美容のために運動したいけど、ジムに通うのは面倒…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、美容効果の高いトレーニングは自宅でも十分に行えます。しかも、おうち時間を...