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忙しい人でも続く！1日3分の時短美脚ルーティン｜スキマ時間で叶える脚痩せ習慣 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに通うのは続かない」「家事や仕事の合間にサッとできる方法があれば…」 そんな悩みを抱えるあなたに朗報です。この記事では、毎日たっ...

40代・50代でも間に合う！美脚トレーニングの始め方｜下半身を引き締めて若々しい印象に 年齢とともに気になり始めるのが「脚のライン」や「むくみ」「たるみ」。 特に40代・50代になると、代謝の低下や筋力の衰えから、脚が太くなったり、ラインが崩れた...

30代からの美脚づくり｜運動＆食事で下半身スリム化する方法 「年齢とともに脚が太くなった気がする…」 「20代のころに履いていたスキニーパンツが入らない」 そんな悩みを抱える30代女性は少なくありません。30代からの美脚づくりは、ただのダイエットで...

ふくらはぎ痩せしたい人必見！スッキリ脚になるコツ【プロ直伝の習慣＆トレーニング】 はじめに：なぜふくらはぎは痩せにくいの？ 「ダイエットしても脚が細くならない…」「ふくらはぎだけ太く見える…」と感じたことはありませんか？ 実は、ふくらはぎは脂...

下半身デブを解消！原因と対策＋美脚になる運動法【専門家監修】 はじめに｜なぜ「下半身太り」は多くの女性の悩みなのか？ 「ダイエットしても脚だけ細くならない」「スカートを履くと太ももが気になる」など、下半身太りに悩む女性は非常に多いものです...

O脚・X脚を整える美脚矯正トレーニングとは？原因から改善法まで徹底解説！ 「脚のラインが気になる…」「パンツを履くと脚の形が目立つ」「正面から見るとひざがくっつかないorぶつかってしまう」——それはもしかするとO脚やX脚かもしれません。 O脚・X脚は...

むくみ脚にさよなら！夜に効く美脚ケア＆トレーニング完全ガイド【今日からできる簡単習慣】 はじめに｜なぜ脚はむくむの？美脚を目指すなら“夜”のケアがカギ！ 仕事や家事が終わる夜、ふと脚を見て「パンパンで重い…」と感じたことはありませんか？ それ...

太もも痩せに効果的！内ももを引き締める美脚エクササイズ7選【初心者OK】 はじめに｜内もも痩せが美脚への近道 「太ももが太くてスキニーが似合わない…」「内ももにすき間が欲しい！」そんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？ 美脚の条件として...

美脚になれるストレッチ＆筋トレ7選【初心者OK】 初心者でも簡単！すらりと伸びた理想の脚を手に入れる習慣 はじめに：美脚をつくるには“正しい習慣”がカギ 美脚になりたいと思っても、「どんなトレーニングをすればいいかわからない」「きつい運動は苦手...

美脚を目指すなら避けたい！知らずにやってるNG習慣5選とその改善法 美しい脚は、女性の憧れ。細く引き締まったライン、スラリと伸びるシルエット、むくみやたるみのない健康的な脚…。しかし、実は日常生活の中に「美脚を遠ざけるNG習慣」が潜んでいること...